Има различни храни, които на теория бихте могли да похапвате цял ден, без да наддавате на тегло (въпреки че ако прекалите, това може да доведе до други здравословни проблеми).
Вижте кои храни да добавите в списъка за пазаруване, без да се притеснявате, че ще навредите на фигурата си.
Знаете ли, че има продукти, които е непрепоръчително да съхранявате в хладилника? Напълно естествено е желанието да ...
20/12/2015Ябълки
Една ябълка с тегло 100 грама съдържа около 57 калории. Тя съдържа и около три грама диетични фибри.
Приготвяте вечерята, отваряте хладилника и осъзнавате, че някой продукт се е развалил. Звучи ли ви познато? Няма как ...
14/08/2021Домати
Един средно голям домат съдържа само 22 калории. Доматите имат много антиоксиданти, а малкото калории се дължи на високото им съдържание на вода.
Ягоди
Ягодите са изненадващо нискокалорични, за да са толкова вкусно лакомство. Те съдържат 50 калории в чаша (152 грама).
Чушки
Чушките са с много ниско съдържание на калории. Една чаша нарязана червена чушка (150 грама) съдържа около 46 калории.
Моркови
Морковите съдържат около 53 калории на чаша (128 грама). Те са богати и на бета-каротин, който може да се превърне във витамин А.
Бели гъби
Белите гъби са вкусен зеленчук, който съдържа само 15 калории на чаша (70 грама).
Спанак
Спанакът е с много високо съдържание на витамин К и витамин А. Освен това е с високо съдържание на протеини в сравнение с други листни зеленчуци. Една чаша спанак (30 грама) съдържа само седем калории.
