Три летни смути рецепти за повече енергия през деня

Добрият ден се познава по правилната закуска. Ако хапнете мазна баничка, надали ще имате сила и енергия за продуктивност. Но ако избере лека, питателна и засищаща храна, ще се чувствате заредени и готови за новите предизвикателства. Ето защо решихме да подберем за вас три лесни за изпълнение, вкусни и цветни рецепти за смути – перфектната лека закуска за из път. 

10 неща, които продуктивните хора правят сутрин

Използвайте часовете до обяд, за да организирате деня си, съветват експертите. Това са най-ценните часове на деня и а...

14/09/2016

Ягодово смути

5 идеи за коридора, с които ще пестите време сутрин

Знаете ли, че добре организираният гардероб може да ви спести много време и да помогне за по – бързото приготов...

21/11/2017

Какво ви трябва:

Шепа ягоди

1 банан

200 гр. кисело мляко (йогурт)

Смесете всички съставки в блендера. По желание може да добавите стръкче прясна мента.

Зелено смути

250 мл мляко по ваш избор (най - добре неподсладено бадемово мляко)

1 супена лъжица смляно ленено семе

1 ч.л. мака на прах (по желание)

щипка смляна канела

1 фурма без костилка

1 малък узрял банан

шепа спанак

Блендирайте всичко до еднородна смес и се насладете.

Кокосово смути

100 гр кокосово мляко (оставете за час консерва в хладилник и оберете по – твърдата част)

3 супени лъжици мляко по ваш избор (най-добре неподсладено бадемово мляко)

½ ч. л. смляна куркума

3 см парче пресен джинджифил

1 малък узрял банан

1 ч.л. мед

1 супена лъжица овесени ядки

сок от ½ лимон

Смесете всичко в кухненския блендер. Изсипете в чаша, сложете лед и се насладете!

5 грешки, които правите при съхранение на храна в хладилника

Хладилникът е един от най – използваните домашните уреди, без значение дали е пълен или не. Всеки знае, че прав...

04/12/2018