Три летни смути рецепти за повече енергия през деня

Три летни смути рецепти за повече енергия през деня

Добрият ден се познава по правилната закуска. Ако хапнете мазна баничка, надали ще имате сила и енергия за продуктивност. Но ако избере лека, питателна и засищаща храна, ще се чувствате заредени и готови за новите предизвикателства. Ето защо решихме да подберем за вас три лесни за изпълнение, вкусни и цветни рецепти за смути – перфектната лека закуска за из път. 

10 неща, които продуктивните хора правят сутрин

Използвайте часовете до обяд, за да организирате деня си, съветват експертите. Това са най-ценните часове на деня и а...

14/09/2016

Ягодово смути

Три летни смути рецепти за повече енергия през деня

5 идеи за коридора, с които ще пестите време сутрин

Знаете ли, че добре организираният гардероб може да ви спести много време и да помогне за по – бързото приготов...

21/11/2017

 

Какво ви трябва:

Шепа ягоди

1 банан

200 гр. кисело мляко (йогурт)

Смесете всички съставки в блендера. По желание може да добавите стръкче прясна мента.

 

Зелено смути

Три летни смути рецепти за повече енергия през деня

 

250 мл мляко по ваш избор (най - добре неподсладено бадемово мляко)

1 супена лъжица смляно ленено семе

1 ч.л. мака на прах (по желание)

щипка смляна канела

1 фурма без костилка

1 малък узрял банан

шепа спанак

Блендирайте всичко до еднородна смес и се насладете.

Кокосово смути

Три летни смути рецепти за повече енергия през деня

100 гр кокосово мляко (оставете за час консерва в хладилник и оберете по – твърдата част)

3 супени лъжици мляко по ваш избор (най-добре неподсладено бадемово мляко)

½ ч. л. смляна куркума

3 см парче пресен джинджифил

1 малък узрял банан

1 ч.л. мед

1 супена лъжица овесени ядки

сок от ½ лимон

Смесете всичко в кухненския блендер. Изсипете в чаша, сложете лед и се насладете!

5 грешки, които правите при съхранение на храна в хладилника

Хладилникът е един от най – използваните домашните уреди, без значение дали е пълен или не. Всеки знае, че прав...

04/12/2018
За още идеи за дома последвайте ни в
Сподели:
Абонирай се за нашия бюлетин
Какво търсиш?...