Използвайте часовете до обяд, за да организирате деня си, съветват експертите. Това са най-ценните часове на деня и ако се съсредоточите ще дадете позитивен тон на целия ден. Живейте по – щастливо, с по – малко стрес и без напрежение.
Вижте кои са 10 неща, които организираните хора правя в първите часове на деня:
Стават рано
Според проучване хората, които стават рано да по – продуктивни. Ако сте от ранобудните (това означава, че ставате рано дори в почивните дни), значи имате способността да организирате по – лесно деня си спрямо совите – хората, които лягат късно и стават късно. Ранобудните могат спокойно да започнат деня, защото имат достатъчно време за всичко - от приготвянето за закуската до гладенето на дрехите.
Пият вода
Точно след като се събудят. Много важно е като станете сутрин да изпиете чаша вода, защото организмът ви е бил поне 7-8 часа на „сухо“. Това засилва метаболизма и дава тонус.
Закусват
Близо 31 милиона души пропускат закуската. Това не е добре като се има предвид връзката между редовната закуска и високото ниво на концентрация.
Правят упражнения
Упражненията сутрин намаляват стреса и увеличават продуктивността. Според проучване служители, които правят упражнения са по – добри в работата си спрямо другите.
Оправят си леглото
Оправянето на леглото се свързва с по – голямо благополучие. А когато се приберете вечер няма по – хубаво чувство да влезете в подредена и чиста стая.
Чистят
Пощата, пълната мивка. Има толкова малки неща, които са знак за деорганизация. Само с няколко минути почистване ще си спестите купищата бъркотия от дома и от съзнанието.
Отделят време за себе си
Само 10 минути медитация, разтягане или любим ритуал ще ви отпусне и ще даде енергия за деня.
Избягват дигиталните дразнители
Има достатъчно време, в което да проверите Facebook и нека това да не е сутринта. Тогава сте най-продуктивни и пълни с енергия, съсредоточете се и свършета работата си, а следобяд се отдайте на други занимания.
Правят списък със задачи
Визуализирайте задачите си за деня. Когато имате цел, която преследвате денят ви ще бъде по – ефективен и продуктивен.
….вършат най-трудните задачи първи
Така денят ще мине по – леко!
