Преди време светът демонизираше мазнините. Но днес все повече хора се насочват към тях като спасителен пояс за сваляне на килограми. Причината – манията по кетодиетата. Но кето диетата силно ограничава количеството въглехидрати, което можете да ядете. По принцип от 60 до 80 процента от дневните ви калории идват от мазнини, 5 до 10 процента идват от въглехидрати, а останалата част се състои от протеин.
Свикнали смедаприемаме някои храни за здравсловни и смятаме, че може да хпаваме от тях в неограничени количества. Но ...
20/07/2020Това, което прави тази диета толкова харесвана е фактът, че не усещате глад. Но когато се придържате към подобен режим, закуската може да бъде проблем. Но ако планирате, няма да имате грижи.
Ето няколко предложения, от които да се възползвате:
Знаете ли, че има продукти, които е непрепоръчително да съхранявате в хладилника? Напълно естествено е желанието да ...
20/12/2015Чипс от кейл
Просто накъсайте зелето и го запечете на слаба фурна с малко сол и зехтин.
Шам фъстък
Кето диетата е с високо съдържание на мазнини, но трябва да се съсредоточите върху яденето на качествени поли- и мононенаситени мазнини. Шам-фъстъкът предлага микс от растителен протеин, фибри и здравословни мазнини.
Протеиново барче
Внимавайте за такова, което е с по-малко от 10 грама въглехидрати, 15 до 30 грама протеини и толкова мазнини, колкото искате, тъй като това е по-голямата част от вашата диета.
Твърдо сварени яйца
Целите яйца са страхотни. Те предлагат висококачествен протеин, витамин Е и холин, който е от съществено значение за здравето на мозъка. Две или три цели яйца с идеални, за да сет сити.
Маслини
Те са вкусни, има разнообразие от вкусове и са пълни със здравословни мазнини. Как да не ги харесвате?
Забързано ежедневие, служебни задачи, домашни задължения, деца, които искат своето внимание….Понякога ни се ст...
26/07/2018
