Има сутрини, в които просто се събуждате в скапано настроение и с ужасно главоболие. Или нямате обратна връзка от шефа си, което спира работата ви. Или просто нищо не върви - алармата не се изключва, повреда в колата, закъснявате или се карате с партньора си.
Есента е в разгара си: листата бързо стават жълти започват да падат, а температурата навън все повече навява мисълта ...
06/10/2017Случва се на всеки. Дори и на експертите - специалисти по психично здраве, които привидно имат всички подходящи начини да се справят във всякакви ситуации.
Но какво всъщност правят те?
За да създадете най-хармоничния интериор и да разберете кой е походящ за вас, няма да стигне само да разглеждате спис...
13/01/20201.Взимат душ, за да рестартират
Ако имате лош ден и не ви се прави нищо, лежането на дивана няма да помогне. Затова станете и вземете душ. Това ще ви съживи и ще имате енергия, за да продължите деня си.
2. Споделете как се чувствате
Ако споделите чувствата си с близък познат, приятел и партньор може да се почувствате по-добре. Така реално ще свалите част от тежестта, която носите.
3. Без социални медии
Когато имате лош ден, последното нещо, което ви трябва, е повече негативизъм. Затова умишлено стойте настрана от социалните медии и новините, които могат да бъдат доста негативни. Всеки ден се претрупваме с информация, от която нямаме нужда и над която нямаме контрол. Така н се фокусираме върху наистина важните неща.
4. Отделете време за себе си
Позволете си да обърнете внимание на себе си, без да се чувствате виновни за това. Може да гледате филм, да излезете с приятел или просто да не правите нищо. Презареждането е важно за всички нас, за да продължим напред.
5. Излезте навън
Излизането навън и разходката може да окаже голямо влияние върху настроението ви. Слънцето и движението са достатъчни, за да ви накарат да погледнете по друг начин на нещата. Или пък помислете за промяната в декорацията, коетоможе също да допринесе за промяна в мисленето и настроението.
6. Намерете нещо, което ще спре лошия ден
Когато един ден започес лошо, не означава, че ще бъде такъв. Затова веднага намерете начин да промените това, търсете нещо позитивно, направете нещо различно и продължете напред.
7. Прегледайте старите снимки или слушайте музика, която ви карат да се усмихвате
В моменти, в които усещате, че всичко върви назад, пуснете си музика, прочетете вдъхновяваща сентенция, разходете се, мислете за хубави неща, чуйте се с приятел. Работи!
