Добрият ден се познава по правилната закуска. Ако хапнете мазна баничка, надали ще имате сила и енергия за продуктивност. Но ако избере лека, питателна и засищаща храна, ще се чувствате заредени и готови за новите предизвикателства. Ето защо решихме да подберем за вас три лесни за изпълнение, вкусни и цветни рецепти за смути – перфектната лека закуска за из път.
Използвайте часовете до обяд, за да организирате деня си, съветват експертите. Това са най-ценните часове на деня и а...
14/09/2016Ягодово смути
Знаете ли, че добре организираният гардероб може да ви спести много време и да помогне за по – бързото приготов...
21/11/2017
Какво ви трябва:
Шепа ягоди
1 банан
200 гр. кисело мляко (йогурт)
Смесете всички съставки в блендера. По желание може да добавите стръкче прясна мента.
Зелено смути
250 мл мляко по ваш избор (най - добре неподсладено бадемово мляко)
1 супена лъжица смляно ленено семе
1 ч.л. мака на прах (по желание)
щипка смляна канела
1 фурма без костилка
1 малък узрял банан
шепа спанак
Блендирайте всичко до еднородна смес и се насладете.
Кокосово смути
100 гр кокосово мляко (оставете за час консерва в хладилник и оберете по – твърдата част)
3 супени лъжици мляко по ваш избор (най-добре неподсладено бадемово мляко)
½ ч. л. смляна куркума
3 см парче пресен джинджифил
1 малък узрял банан
1 ч.л. мед
1 супена лъжица овесени ядки
сок от ½ лимон
Смесете всичко в кухненския блендер. Изсипете в чаша, сложете лед и се насладете!
Хладилникът е един от най – използваните домашните уреди, без значение дали е пълен или не. Всеки знае, че прав...
04/12/2018
