Вие сте това, което ядете. Но дори и да се опитате да се храните здравословно, може да избирате храни, които могат да ви разтревожат или депресират, без дори да го знаете. Ето някои от тях:
Знаете ли, че има продукти, които е непрепоръчително да съхранявате в хладилника? Напълно естествено е желанието да ...
20/12/20151. Плодов сок
Плодовият сок може да изглежда като здравословна напитка в началото, но плодът има нещо важно, което сокът няма: фибри. Фибрите ви правят по – сити и забавят обработването на енергия. Без фибрите сокът може да доведе до рязко вдигне на захарта, оставяйки ви гладни и ядосани. Вместо това опитайте да пиете вода и да ядете истински плодове.
Много домакини погрешно смятат, че продуктите с дълъг срок на годност могат да се ползват с месеци. За съжаление това...
03/05/2019 
2. Газирани напитки
Те са пълни със захар и се оказва, че има връзка с депресията. Освен това много от напитките са богато на кофеин. Ако обичате газирано, пийте газирана вода.
3. Бял хляб
Ако обичате да ядете сутрин тост или просто сандвичи, не посягайте към белия хляб. Алтернативата е пълнозърнестия или овесена каша.
4. Понички
Поничките може да са удобна закуска, но те са пълни с мазнини, бяло брашно и много захар, с много малко фибри. Ако имате нужда от бърза закуска, тъмният шоколад е по-добър вариант: той намалява нивата на кортизола, което намалява безпокойството.
5. Кетчуп
Кетчупът е пълен с много захар и докато има по-леки алтернативи, техните изкуствени подсладители също са свързани с безпокойство и депресия. Опитайте да готвите с пресни домати и вместо това да си направите собствена салса.
6. Соев сос
Ако сте чувствителни към глутен, храните, които го имат, могат да ви доведат безпокойство или депресия. Ако искате да добавите лек аромат към храната си, зехтинът може да бъде като здравословна алтернатива.
7. Пържено пиле
Пърженото пиле и повечето пържени храни като цяло имат нездравословни мазнини, които не са най- доброто, което можете да получите от месото. По – добре изберете пуешко, което е печено.
