Има причина хората да казват, че домът трябва да бъде отражение на вас самите. Средата играе основна роля за настроението и психическо благополучие. Така че, ако сте човек, който страда от тревожност и безпокойство, вижте няколко идеи за декорация, които доказано облекчават стреса.
Зеленина
Зелените растения у дома помагат да се намалят нивата на стрес. Затова помислете за растение във всяка стая.
Боядисайте стените в синьо
Ако обикновено предпочитате ярки и силни цветове, откажете се от тях, защото могат да засилят тревожността. Синият цвят е доказано, че намалява кръвното налягане и ви кара да се чувствате по-спокойни, поради което е привлекателно за спалнята.
Дръжте рафтовете наполовина празни
Това не е трудно правило, но запълването на дома ви с книги и всякакви дребни вещи създава претрупаност, която води до повишено ниво на кортизол (хормон на стреса). Ето една добра причина да предпочетете празно пространство.
По – малко шарки
Точно като претрупване може да бъде причина за по- голямо количество кортизол, така и смесването на прекалено много шарки може да предизвика тревожност. Затова прескочете точките и ивиците и заложете на изчистени модели.
Скрийте техниката
Знаете ли, че повечето шум води до свръх стрес? А това не е добре за някой, който се бори с тревогата. За да помогнете на себе си да намали навика да пускате веднага телевизора веднага щом се приберете у дома, сложете го скрит в медия шкаф.
Купете свежи цветя
Свежите цветя осигуряват естествена естетическа красота, която успокоява и е известно, че намалява нивата на стрес и тревожност. Така че следващият път, когато ходите на пазар, купете си и букет в името на психическото си здраве.
Позиционирайте правилно леглото си
Фън шуй е практика, насочена към постигане на хармония с духовното ви Аз и физическата среда. Според тази практика, трябва да поставите леглото си на стена, която не гледа към вратата, за да създадете релаксиращ поток в стаята си.
Дръжте отворени прозорците
Няма по – хубав балсам за душата от естествената светлина. Затова пуснете слънцето и не спирайте светлината със завеси или пердета.
Лавандула
Проучване от Университета в Маями показва, че миризмата на лавандула "има значителен ефект за подобряването на настроението и прави хората по-спокойни“. Затова слагайте снопчета от това хубаво цвете в спалнята и пералното помещение, за да облекчите безпокойството си.
По- малко огледала
Според изследване колкото повече огледала има, толкова хората са по – неспокойни и разтревожени. Затова ограничете броя им в дома си и дори направете стая без огледала.
