Може би всеки знае, че кожата е най-големият орган в тялото. Това е единственото нещо, което е в постоянен обмен с външния свят и е нашата първа защита срещу вируси, химикали и бактерии. Това е и органът, който трансформира неактивния витамин D в активната форма, която може да използваме в телата си. Следователно грижата за кожата ви поддържането й здрава и силна, е важно не само за външния ви вид, но и за цялостното ви здраве.
Търсите ли начин да се справите със стареенето на кожата? Всяка жена го прави в един момент през живота си. Използвам...
05/06/2020Ето няколко прости ежедневни навика, които ще ви помогнат да се радвате на чиста, блестяща и здрава кожа.
1. Яжте повече плодове и зеленчуци!
Повече бъркотия означава повече стрес. Така че не би трябвало да е изненадващо, че домакинската работа може да намали...
26/04/2019
Наистина, ако искате здрав тен и чиста кожа и не харесвате бръчките, следвайте диета, която е богата на плодове и зеленчуци. Зелено смути, салата– няма нужда да прекалявате. Хранейки се по този начин, вие ще си набавите всички антиоксиданти, от които кожата ви се нуждае, за да бъде здрава.
2. Почиствайте грима преди лягане
Ако има само една задължителна част от вечерната ви рутина – това трябва да е премахването на грима от лицето ви. Почистете с гел или пяна, след това минете с тоник и мицеларна вода и завършете с лек хидратиращ крем. Отнема само 5 минути, но ефектът е осезаем.
3. Внимавайте за приема на млечни продукти, кафе и захар.
Всички тези храни влияят на кожата, колкото и да не ви се вярва. Никой не казва да ги спрете, просто консумирайте умерено.
4. Дни без грим.
Не е необходимо всеки ден да слагате грим. Да оставите кожата си да диша е безценно.
5. Вода
Пийте я. Когато пиете достатъчно вода, кожата ви ще изглежда по-свежа, хидратирана и здрава. Вие го заслужавате! В зависимост от това какво ядете, дали тренирате и температурата на околната среда, вашите нужди от вода се променят. Препоръчва се да пиете поне 2 литра, но за някои хора и 4 литра на ден са малко.
6. Спете достатъчно!
За някои са достатъчни 6 часа, за други 8, намерете вашият идеален диапазон. Всъщност е доказано, че липсата на достатъчно сън, дори ако е само за една нощ, оказва влияние на външния вид и може да ви накара да остареете по-бързо.
7. Забравете някои лоши навици.
Преяждането, късното хранен, пиенето на твърде много алкохол, консумацията на много сол и пушенето са лоши навици. Избягвайте ги и кожата ви ще ви благодари за това!
