Учените съветват да намалим температурата в спалнята с няколко градуса, за да се наспиваме по-качествено.
Безсънието е доста често срещано явление. Днес има доста аксесоари, които могат да подобрят качеството на съня ни, но най-лесно това може да се случи с понижението на температурата.
Колко градуса е във Вашата спалня в момента?
Е, учените са установили, че най-добре се спи на около 18.3 градуса.
В случай, че температурата е доста над това ниво, следва да имате предвид, че може да страдате от безсъние или да се будите често нощем.
„Мозъкът ни преминава най-лесно от будно в състояние на покой при по-ниска температура. Самото качество на съня пък дава отражение в дългосрочен план“, съветва Проф. Матю Уолкър от Университета в Калифорния.
Опитайте, това дори ще ви спести пари през зимните месеци!
