Каква трябва да е температурата в спалнята

За по-добър сън

1590

Учените съветват да намалим температурата в спалнята с няколко градуса, за да се наспиваме по-качествено.

Безсънието е доста често срещано явление. Днес има доста аксесоари, които могат да подобрят качеството на съня ни, но най-лесно това може да се случи с понижението на температурата.

Колко градуса е във Вашата спалня в момента?

Е, учените са установили, че най-добре се спи на около 18.3 градуса.

В случай, че температурата е доста над това ниво, следва да имате предвид, че може да страдате от безсъние или да се будите често нощем.

„Мозъкът ни преминава най-лесно от будно в състояние на покой при по-ниска температура. Самото качество на съня пък дава отражение в дългосрочен план“, съветва Проф. Матю Уолкър от Университета в Калифорния.

Опитайте, това дори ще ви спести пари през зимните месеци!

Сподели: