Все повече хора се оплакват, че имат проблеми със съня или че спят неспоойно, и често се будят нощем. И ако обикновено търсим причината за това в напрегнатото ежедневие, в проблемите на работа или в лични грижи, се оказва, че разковничето може да е и в стаята, в която спим. Редовното почистване и поддържането на организирано помещение са само част от навиците, които трябва да си изградите, за да се радвате на пространство, което е идеално за отдих.
Вижте 5 неща, които ще ви помогнат да превърнете спалнята в оазиса, който търсите.
Инвестирайте в качествен матрак
Ако смятате, че вашият матрак е основната причина да продължавате да се въртите през нощта, трябва да го замените. Висококачественият матрак е задължителен за всяка спалня, тъй като може да помогне за подобряване на съня. И колкото и голяма да е инвестицията, помнете, че няма по – важно нещо от пълноценната почивка.
Организирайте нощното шкафче
Имате ли някакъв навик да ровите с телефона или таблета си, преди да заспите? След като легнете, трябва да забравите за тези джаджи. Постарайте се да имате чисто и организирано нощно шкафче. Чаша вода, книга и очила за четене са достатъчни, нищо повече.
Почиствайте спалнята всеки ден
Не е нужно да организирате гардероба и рафтовете всеки ден. Достатъчно е да си определите месечен или седмичен график, за да подреждате и организирате. Постарайте се обаче да няма прах, дори да се налага да бършете ежедневно
Погрижете се за прозорците
Леките и светли тъкани могат визуално да разширят пространството и помагат за влизането на естествена светлина. Но когато е време за сън, е по – добре да изберете плътни завеси, тип блекаут, за да спират сутрешните лъчи.
Погрижете се за възглавниците
След като поговорихме за матрака, трябва да помислим и за възглавницата. Тя трябва да бъде удобна и да е подходяща за позата, в която спите. Ако имате възможност, инвестирайте в антиалергична, за да премахнете опасността от бактерии.
