В сезона на настинките и грипа добрата и питателна храна е от съществено значение. Ето защо ви предлагаме три вкусни и укрепващи имунната система рецепти, които са подходящи за сезона. Богати на важни хранителни вещества като витамини С и D, антиоксиданти и успокояващи съставки, те са създадени, за да поддържат имунната система силна и да ви зареждат с енергия.
Боли ви гърлото и се чувствате отпаднали? Или искате да се защитите срещу настинка? Уверете се, че хапвате редовно су...
09/04/2020Чай от джинджифил и лимон
За да приготвите чай от джинджифил и лимон, кипнете 2 чаши вода. Добавете 1 супена лъжица пресен джинджифил, нарязан на тънки филийки. Варете в продължение на 5 минути. Прецедете чая и добавете 1 супена лъжица мед и сока на половин лимон. Насладете се на топлата напитка.
Джинджифилът помага за повишаване на имунитета и намаляване на възпаленията, а лимонът добавя доза витамин С. Този чай е не само успокояващ, но и помага изграждане на защитните сили на организма ви срещу настинка и грип. Отпивайте го бавно, като позволявате на топлината да успокои и излекува тялото ви.
Всеки знае, че плодовете и зеленчуците са в основата на здравия имунитет. Но когато нямам да приемаме големи количест...
12/04/2022Пилешка зеленчукова супа
Сварете 500 г пилешки гърди в 2 литра вода. Добавете нарязаните моркови, целина и лук. Варете, докато зеленчуците омекнат. Овкусете със сол, черен пипер и щипка мащерка. Пилешкото месо осигурява протеини, а зеленчуците добавят важни витамини и минерали. Тази супа е пълноценно ястие, което подпомага имунното здраве. Топлината на супата спомага за успокояване на гърлото и е чудесна за борба със симптомите на настинка. Сервирайте я гореща и се наслаждавайте на смесицата от вкусове във всяка лъжица.
Мляко с куркума
Млякото с куркума или златното мляко се приготвя, като 250 мл мляко се затопли с 1 чаена лъжичка смляна куркума, щипка черен пипер и пръчица канела. Разбърква се добре и се сервира топло. Куркумата съдържа куркумин, известен с противовъзпалителните си свойства, който помага за повишаване на имунитета. Черният пипер подобрява усвояването на куркумина. Тази успокояваща напитка често се пие преди лягане, за да подпомогне спокойния сън и същевременно да укрепи защитните сили на организма. Фината подправка на канелата придава успокояващ вкус, което я прави перфектната напитка преди лягане.
