Пухкави възглавници, гладки чаршафи, твърд матрак, регулиращи се щори и тишина. Каквото и да е рецептата за добрия сън, може би е време да помислите и за цветовата гама в спалнята. Защото именно тя може да е ключът към тези спокойни и релаксиращи осем (или седем!) часа.
Цветът на вашата спалня не само оказва влияние върху външния вид на помещението, но и може да повлияе на начина, по който се чувствате. "Всичко се свежда до две цветни групи", казва експертът по цветове Елийн Кенън. "Хладните цветове ви карат да се затворите, докато топлите са по-подходящи за социални помещения, където искате да стимулирате комуникацията и креативноста."
Ако се опитвате да създадете спокойно пространство, избере заглушено синьо, което се смята за най-успокояващия нюанс. Според проучване хора, които спят в синя стая спят средно 7 часа и 52 минути сън на нощ. След синьо следва мъхесто зелено, бледо жълто и сребристо.
Лилавото е сред последните цветове, които излъчват спокойствие, въпреки, че той е избор за много хора. Стерилните бели и ярки цветове, като червено предполагат опасност и са свързани с повишено кръвно налягане, затова те също трябва да се избягват. Експертите съветват да избираме матово, вместо лъскаво покритие.
Но докато науката за цветовете може да бъде полезна, то далеч по – добрия начин е да се доверите на личните си предпочитания. Ако има цвят, който предизвиква във вас някакъв спомен, настроение, който има положително значение за вас, изберете него. Ако сте привлечени към зелени нюанси, например, мъхесто или маслинено, заложете на него вместо на синьо, което може да ви навява чувство на хлад.
Реално един цвят няма да ви накара да спите като бебе, но съчетанието на всички детайли ще формира атмосферата, която е идеална за вашия пълноценен сън.
Планирайте не само боята, но и допира, миризмата, светлината, звукът. И не на последно място, обърнете специално внимание на комфорта на леглото си и използвайте успокояващи аромати, като лавандула, за да помогнете на тялото си да се отпусне в края на дългия ден.
