Надали има човек, който да не иска да скрие годините от лицето си, да изглежда по-млад и да намали риска от появата на фини линии и бръчки. И ако за някои хора козметичните процедури са решение, то не всеки има възможност да харчи състояние. Козметичните продукти, които се произвеждат със суперхрани имат чудесно антиейдж действие, но хапване на реалните храни може да се окаже не по – малко ефективно.
Ето някои от тях.
Зелен чай
Чаят, особено зеленият, предлага антиоксиданти, които могат да помогнат за предпазването на кожата от стареене, причинено от ултравиолетовите лъчи.
Вода
Ако сте дехидратирани, кожата ще ви го покаже. Пийте вода през целия ден. Повечето възрастни се нуждаят от повече от обичайно препоръчваните осем чаши, а когато се чувствате жадни, вероятно сте вече дехидратирани.
Домати
"Този ярък червен плод съдържа антиоксидантния ликопен, който може да помогне за предпазването на кожата от увреждане (включително бръчки), причинено от ултравиолетова светлина. Освен ресни домати хапвайте и доматени сосове и паста.
Нар
Сокът от нар може да помогне за белезите, причинени от определени UV лъчи! Плодът е богат и витамин С - антиоксидант, който помага да се запази кожата млада.
Кафе
Кафето може да намали риска от меланом, най-смъртоносната форма на рак на кожата. Това се дължи на кофеина и полифенолите в кафето, които осигуряват някои защитни ползи за раковите заболявания на кожата, причинени от UVB лъчите.
Зелени и жълти зеленчуци
Зелените и жълти зеленчуци могат да помогнат за намаляване на бръчките около очите. Вариант е да хапвате често пресни чушки с хумус или гуакамоле.
Зехтин
Установено е, че мононенаситените мастни киселини в зехтина понижават риска от стареене (намалява бръчките и тъмните петна, които се дължат на дългото излагане на слънчева светлина). Слагайте зехтин върху нарязан домати или салата, или го използвайте за печени зеленчуци.
Кисело мляко
Пробиотиците, като тези, които се намират в киселото мляко и киселото зеле, могат да предотвратят на увреждания на кожата, причинени от ултравиолетовите лъчи, както и са помощ при кожни заболявания като екзема.
Авокадо
Пълно със здравословни мазнини, авокадото може да предпази кожата от уврежданията от ултравиолетовите лъчи. Това се дължи на лутеин и зеаксантин, които присъстват в плода.
