Чували ли сте израза "Изпий храната"? Зад тези думи стои една идея - да приемаме и храни, които ни засищат, потискат глада и най – важното - помагат да бъде хидратирани. Нещо, което е особено важно за топлите месеци. Защото зад това да бъдем енергични, концентрирани и жизнени, водата има особено голямо значение.
Знаете ли, че има продукти, които е непрепоръчително да съхранявате в хладилника? Напълно естествено е желанието да ...
20/12/2015Смяата се, че на ден трябва да пием поне по осем чаши вода. Но не винаги това е постижимо. Затова тук идва ред на плодове и зеленчуци, с които да може да набавите необходимите количества вода. Вижте кои са най-добрите вкусни източници за добрата хидратация.
Диня
Искате да направите приятна изненада на половинката или пък да впечатлите гостите – няма проблеми... Днес ще ви...
07/02/2016Тя се състои от 92% вода, което я прави перфектния плод за лятото. Две купички с диня са чудесен източник на калий-електролит от съществено значение за хидратацията и който помага за предотвратяване на мускулни спазми.
Ягоди
Червените плодове имат 90 % водно съдържание. Освен това са богати на витамин С, който помага за здравата имунна система. В купичка ягоди има само 47 калории и 3 гр. фибри, което ги прави перфектната междинна закуска, за да сте сити. Заменете парче сладкиш с тях.
Краставици
С 99% вода, голямо количество витамини С и А, това е зеленчукът на сезона. Освен това една краставица има само 47 калории и помага за изхвърляне на токсините от тялото, подобрява вида на кожата и подсилва имунитета.
Домати
Не по – малко хидратиращи са и доматите - те съдържат 95% вода и са богати на ликопен, който помага за добрата работа на сърцето и за превенция срещу рака. Затова спокойно ги хапвайте през лятото, без угризения.
Когато имаме парти или чакаме гости, обикновено залагаме на украсата с цветя. Ако имате бюфет, звездата на масата тра...
07/07/2017
