Как да превърнете спалнята си в убежище за сън

Уморихте се да се въртите в леглото? Дали виновникът не е спалнята? Представете си пространство, което мигновено успокоява ума ви и ви потапя в най-дълбокия и пълноценен сън. Звучи прекрасно, нали?

Шест растения в спалнята за по-добър сън

Домашните растения пречистват въздуха, снабдяват го с кислород и правят дома по-цветен. Правилно подбраните растения ...

15/11/2015

С тези съвети, които променят правилата на играта, ще преобразите спалнята си в уютно и привлекателно убежище, от което няма да искате да си тръгнете. Готови ли сте за промяна?

Управлявайте осветлението

Защо помага:
Прекалено ярката светлина може да наруши съня ви, докато правилното осветление успокоява ума преди лягане.

Как да обзаведете спалнята за по – добър сън?

Прекарваме много време в леглото. Една трета от нашия живот, за да бъдем точни. Но дори да сте стриктни и да отделяте...

27/05/2017

Как да го направите:

• Добавете меки нощни лампи с топъл тон за четене или почивка.

Добавете успокояващи елементи

Защо помага:
Малки детайли, които ангажират сетивата, подобряват релаксацията и общото настроение.

Как да го направите:

• Поставете стайно растение за по-чист въздух и докосване до природата.

• Използвайте меки текстури, като уютно одеяло, за още по-голям комфорт.

Надстройте матрака и възглавниците си

Защо помага:
Старият или неподдържащ матрак води до дискомфорт и неспокойни нощи, а неподходящата възглавница натоварва врата и гърба.

Как да го направите:

• Изберете матрак според стила ви на сън (страни, гръб или корем).

• Сменяйте възглавниците на всеки 1-2 години и избирайте модели според личните ви предпочитания (мемори пяна, пух, охлаждащ гел).

Представете интелигентни решения за осветление

Защо помага:
Правилното осветление поддържа циркадния ритъм и подобрява настроението.

Как да го направите:

• Използвайте димируеми LED крушки или умни светлини, които променят цвета си от ярко бяло през деня до топъл кехлибарен оттенък вечер.

• Добавете светлинен будилник, който имитира естествения изгрев.

Използвайте ярките цветове стратегически

Защо помага:
Меките тонове са идеални за релаксация, а стратегически добавените ярки цветове могат да създадат енергия и позитивно настроение.

Как да го направите:

• Ограничете ярките цветове до акценти като декоративни възглавници, картини или килим.

• Заложете на топли и успокояващи нюанси като слънчево жълто или корал.

• Използвайте ярки акценти около естествените източници на светлина.

Избягвайте претрупването с мебели

Защо помага:
Разхвърляното пространство затруднява отпускането, докато отворената подредба насърчава спокойствието.

Как да го направите:

• Придържайте се към основни мебели: легло, нощни шкафчета и скрин.

• Използвайте мултифункционални мебели, като легло с вградени чекмеджета или пейка за съхранение.

Създайте мека атмосфера с осветление

Защо помага:
Яркото таванно осветление пречи на релаксацията, докато мекото, многопластово осветление създава уютна атмосфера.

Как да го направите:

• Комбинирайте димируемо горно осветление с нощни лампи и стенни аплици.

• Използвайте умни крушки за регулиране на яркостта според момента от деня.