Черният дроб е сред най-натоварените органи в тялото – отговаря за пречистването на кръвта, обработката на хранителни вещества и неутрализирането на токсини. Именно затова добрата му форма е от ключово значение за цялостното здраве.
Новата година е идеалното време да загърбим старите навици и да поставим началото на нещо ново, различно, трансформир...
12/01/2018И тук на помощ идват някои от любимите ни плодове. Те не само са вкусни и свежи, но и изобилстват от витамини, антиоксиданти и фибри, които подпомагат естествената детоксикация на организма – и особено на черния дроб.
Защото правилното хранене е един от най-важните фактори при справянето с проблеми като мастен черен дроб, често предизвикан от заседнал начин на живот, алкохол или нездравословно меню.
Темата за мръсния въздух, който дишаме навън става все по – болезнена и актуална. И повечето от нас, влизайки у...
08/02/20191. Грейпфрут
Грейпфрутът е богат на антиоксиданти, най-вече нарингенин – флавоноид, който предпазва черния дроб от увреждания. Освен това високото съдържание на витамин С стимулира имунната система и засилва естествените детоксикиращи процеси в организма.
Сутрешен фреш или няколко резенчета в салата са отличен начин да започнете деня с грижа за тялото.
2. Боровинки
Боровинките са известни с мощните си антиоксидантни свойства, благодарение на антоцианините. Тези съединения намаляват възпалението и оксидативния стрес, като същевременно предпазват чернодробните клетки.
Хапвайте ги самостоятелно, в смути или поръсени върху овесена каша – освен полезни, са и изключително вкусни.
3. Ябълки
Ябълките съдържат пектин – вид разтворими фибри, които помагат за изчистване на токсините от организма. Колкото по-малко натоварен е черният дроб, толкова по-добре работи той. Водата в ябълките също допринася за хидратацията и улеснява метаболитните процеси.
Един плод на ден наистина може да поддържа лекаря далеч – особено ако е ябълка!
4. Лимони
Лимоните са истински шампиони, когато става въпрос за детокс. Витамин С и антиоксидантите в тях подпомагат производството на ензими, които пречистват организма. Лимонената киселина пък стимулира отделянето на жлъчка – жизненоважно за правилната работа на черния дроб.
Започнете деня с чаша топла вода и прясно изцеден лимонов сок – проста, но силна рутина.
5. Грозде
Червеното и лилавото грозде са богати на ресвератрол – съединение, което намалява възпаленията и защитава чернодробните клетки. Освен това в люспите и семките на гроздето се съдържат проантоцианидини, за които е доказано, че предпазват от оксидативен стрес и увреждане на тъканите.
Чаша грозде на ден е вкусен начин да помогнете на организма си да се справи с токсините.
