Чувствителността към ниски температури може да е знак за различни здравословни състояния. Ако често усещате студ дори при нормални температури, причината може да се крие в дефицити, заболявания или начина ви на живот. Ето най-честите причини и какво можете да направите по въпроса.
Чували ли сте, че микровълновата радиация облъчва хората? А относно факта, че е опасно да живееш с постоянно работещ ...
03/07/20221. Прием на бета-блокери
Бета-блокерите, като метопролол, могат да причинят студени крайници, защото забавят сърдечния ритъм и намаляват кръвното налягане.
Какво да направите? Ако забележите този страничен ефект, консултирайте се с лекар дали е необходимо да смените лекарството. Междувременно дръжте ръцете и краката си топли, носете ръкавици и дебели чорапи.
Топлината и уютът през студените месеци са най-важното нещо за всяко домакинство. Затова, изборът на правилните средс...
26/11/20242. Проблеми с кръвната захар
Периферната невропатия, която е усложнение на диабета, може да предизвика усещане за студ в крайниците. Също така, хипогликемията (ниска кръвна захар) може да доведе до втрисане.
Какво да направите? Ако имате диабет, поддържайте кръвната си захар в норма с балансирано хранене, физическа активност и редовни медицински прегледи. При хипогликемия приемете 15 грама въглехидрати (например плодов сок или лъжица мед) и проверете кръвната си захар след 15 минути.
3. Дехидратация
Водата регулира телесната температура, а недостатъчният ѝ прием може да ви направи по-чувствителни към студ.
Други симптоми:
-
Тъмна урина
-
Замаяност
-
Суха кожа и уста
-
Умора
Какво да направите? Консумирайте достатъчно течности – препоръчително 2-3 литра вода дневно. Освен чиста вода, можете да включите плодове, зеленчуци, супи и чайове.
4. Хипотиреоидизъм
При понижена функция на щитовидната жлеза тялото не произвежда достатъчно хормони, което забавя метаболизма и намалява генерирането на топлина.
Други симптоми:
-
Косопад
-
Суха кожа
-
Умора
-
Необяснимо наддаване на тегло
Какво да направите? Лечението включва хормонозаместителна терапия, назначена от лекар.
5. Желязодефицитна анемия
Желязото помага за транспорта на кислород в тялото и при недостиг може да се усеща студ.
Други симптоми:
-
Бледа кожа
-
Чупливи нокти
-
Задух
-
Умора
Какво да направите? Консумирайте храни, богати на желязо (червено месо, спанак, нахут, черен дроб) и приемайте витамин C за по-добро усвояване. При нужда, лекарят може да предпише добавки с желязо.
6. Липса на сън
Недостатъчният сън може да наруши терморегулацията и метаболизма.
Какво да направите? Осигурете си 7-8 часа сън на нощ, избягвайте кофеин и екраните преди лягане, поддържайте редовен график за сън.
7. Ниско телесно тегло
Липсата на достатъчно телесни мазнини и мускулна маса затруднява задържането на топлина.
Какво да направите? Консултирайте се с лекар, за да определите дали теглото ви е в здравословни граници. При нужда увеличете приема на калории и протеини и включете упражнения за изграждане на мускулна маса.
8. Лоша циркулация
Ако ръцете и краката ви са постоянно студени, а останалата част от тялото – топла, може да имате проблеми с кръвообращението.
Какво да направите? Избягвайте студа, носете топли дрехи, движете се повече и ограничете тютюнопушенето.
Ако усещането за студ продължава и е съпроводено с други симптоми, не отлагайте консултацията с медицински специалист. Навременната диагностика може да предотврати сериозни здравословни проблеми.
