Всеки знае, колко е важно да пием много вода. Но не всеки може да изпива по 2-3 литра на ден, а добрата хидратация е много важна, особено в идващите топли месеци. Ако сте сред хората, на които водата не им е вкусна, не се притеснявайте. Има куп храни, които са толкова богати на вода, че спокойно може да заместите част от заветните литри в с тях.
Освен това те ни помагат да сме сити, потискат глада и най-важното - помагат даза отслабването.
Краставици
Те съдържат 99% вода, голямо количество витамини С и А. Една краставица има само 47 калории и помага за изхвърляне на токсините от тялото, подобрява вида на кожата и подсилва имунитета.
Домати
Те съдържат 95% вода и са богати на ликопен, който помага за добрата работа на сърцето и за превенция срещу рака. Затова спокойно ги хапвайте през лятото, без угризения.
Диня
Тя се състои от 92% вода, което я прави перфектния плод за лятото. Две купички с диня са чудесен източник на калий - електролит от съществено значение за хидратацията, който помага за предотвратяване на мускулни спазми.
Ягоди/ череши
Червените плодчета имат 90% водно съдържание. Освен това са богати на витамин С, който помага за здравата имунна система. В купичка ягоди, например, има само 47 калории и 3 гр фибри, което ги прави перфектната междинна закуска, за да сте сити. Заменете парче сладкиш с тях.
