Има хора, които успяват да се справят с куп задачи през деня, без да бързат или да са в постоянно напрежение. Но как се справят? Истината е, че те използват максимално сутрешните часове. Продуктивни хора знаят, че началото на дена задава тона за целия си ден. Дайте си краен срок до обяд, за да свършите определени дейности у дома или в офиса. Това ще ви даде възможност да живеете щастлив, без стрес и бързане.
Удвоете мястото в шкафа, в който държите чашите Малки предмети като фиби, памучни тампони или ластичета дръжте в б...
02/06/2016Ето 10 неща, които продуктивните и организирани хора правят преди обяд всеки ден:
1. Стават рано.
Магнитите могат да бъдат наистина полезни в ежедневната организация у дома. Доказателство за това са следващите ни пр...
17/06/2016Проучване установи, че сутрин хората са по-инициативни и по-склонни да свършат качествено определени задачи. Изследователите откриват, че всъщност няма значение колко спите - ако можете да станете рано ( през уикендите, дори), най-вероятно ще бъдете по-продуктивни като цяло.
Ставането рано също означава, че имате повече време да организирате дома си и мислите си, преди да излезете. Когато можете да избегнете сутрешното бързане, ще може спокойно да се приготвите, да оставите дома си подреден и чист.
2. Те пият вода.
Веднага след като се събудят. След като сте прекарали седем часа, без да пиете вода, тялото ви е доста дехидратирано. Чаша вода сутрин може да запали метаболизма и да даде на тялото ви енергия за една по- продуктивна сутрин.
3. Закусват.
Оказва се, че милиони хора прескачат закуската всеки ден. Което не е добре, като се има предвид, че има доказана връзка между сутрешната закуска и по-високите нива на концентрация и фокус.
4. Те тренират.
Активността сутрин намалява стреса и презарежда производителността. Проучване от университета в Бристол установи, че служителите, които тренират преди работния ден, се представят по-добре от тези, които не го правят - главно защото са били в по-добро настроение след сутрешната си тренировка.
5. Те си оправят леглото.
Чарлз Дюхиг, автор на книгата „Силата на навика“, казва, че оправянето на леглото всяка сутрин е „свързано с по-добра производителност, по-добро чувство за благополучие и по-силни умения при спазване на срокове. И да, връщането вкъщи и видът на оправено легло ви прави по-щастливи.
6. Те подреждат.
Куп неотворена поща, мивка с мръсни съдове. Това са малки признаци на хаос, но тяхното присъствие може да увеличи нивата на стрес през целия ден. Организираните хора просто отделят няколко минути сутрин, за да премахнат дразнещите неща.
7. Те имат време за себе си.
Само 10 минути медитация, разтягане или някаква друга спокойна дейност успокоява ума ви и ви дава спокойствието да бъдете най-добрата версия на себе си за останалата част от деня.
8. Те избягват социалните мрежи.
Има време и място за проверка на Facebook, но не и сутринта. Никой не ви моли да се откажете от сърфирането напълно, но за да се възползвате максимално от деня си, забравете за технологиите и социалните мрежи поне в първите часове на деня.
9. Те правят списък със задачи ...
Визуализацията е отдавна доказана като навик на изключително успешните хора. Помислете как би изглеждал един идеален ден за вас, след което направете списък. През деня отмятайте задачите една по една.
10.… след това веднага се заемете с най-трудното нещо.
Първо започнете с най – неприятното за деня. Всичко останало след това ще бъде по – леко и лесно.
А вие как използвате сутрините си, за да останете продуктивни и организирани?
Неорганизираният гардероб е доста неприятна гледка особено рано сутрин когато бързаме за работа. А знаете ли как може...
29/06/2016
