Знаете ли, че понякога неспокойният сън може да се дължи на лоша атмосфера в спалнята. Има няколко прости, но ефикасни начина да постигнете хармония и спокойствие в тази стая. Вижте какво съветват експертите.
Матрак в топ форма
Ако чувствате, че матракът ви е станал неудобен и се въртите по цяла нощ, значи е време да го смените. Инвестирайте повече в качествен матрак, защото така ще си гарантирате пълноценен сън.
Организирайте вещите на нощното шкафче
Преди лягане обичате да играете или сърфирате в интернет през телефона или таблета. Тези джаджи ви разсейват и могат да навредят на съня ви. Наред с това организирайте и пространството до леглото. За целта може да използвате органайзер или кутия от обувки.
Чистете всеки ден спалнята
Не е необходимо всекидневно да подреждате шкафовете и гардероба, разбира се. Има обаче няколко основни правила, които е хубаво да следвате всеки ден – оправяйте леглото и забърсвайте праха около него и по шкафовете. Чистият въздух помага за здравия и спокоен сън.
Обърнете внимание на завесите
Леките и светли завеси могат да направят стаята визуално по-голяма. Тъмните завеси обаче са ви нужни, за да спират светлината и помагат за спокоен сън при изгрев слънце. Комбинирайте двата вида за силен ефект или се доверете на блекаут пердета.
Грижете се за възглавниците
Подобно на матрака и удобната възглавница е изключително важна за здравия сън. Почиствайте я редовно, не я оставяйте мокра и полагайте грижи за плата.
